Horaire - Plateau Mont-Royal

Adresse: 155, av. des Pins Est, H2W 1N9, Montréal (entrée sur: 3751, Rue de Bullion)

Notez que:

  1. Il y a un problème d'affichage sur les tablettes et IPads. S'il vous plaît, utilisez un ordinateur ou un cellulaire pour la visualisation correcte de l'horaire. 

  2. Dates du Yoga Restaurateur: 2 novembre, 16 novembre, 30 novembre et 14 décembre.

  3. Dates de la Méditation:  9 novembre, 23 novembre et 7 décembre.

  4. Yoga postnatal: vous pouvez le faire avec ou sans bébé (âge conseillé de 1 ½ à 6 mois, pour les cours présentiels).

  5. Les cours sont donnés dans la langue française (à l'exception du cours bilingue du mardi soir) et ont lieu à l'heure de Montréal (heure de l'est, UTC/GMT - 5 heures)

Descriptions des cours

Style de Yoga:

Nous offrons des cours de de Hatha yoga ayant des influences de l'école Iyengar et de l'école Satyananda. Nous cours sont des séances thérapeutiques où nous priorisons la cohérence biomécanique, l'anatomie et l'harmonie du corps physique, psychologique et spirituel. Enfin, la limite des différents corps et les possibles pathologies sont précieusement prise en charge par nos professeurs.​

Yoga doux:

Cours de yoga doux et adapté à tous les niveaux. Les professeurs proposeront plus d’exercices d’étirements,  de respiration et de relaxation ainsi que se serviront de plus d’accessoires afin d’adapter les postures, peu importe l'âge, les restrictions physiques et les pathologies. Ce cours est ouvert aussi aux femmes enceintes et en période postnatale également.

Yoga multiniveaux: 

Cours en regroupant tous les niveaux (débutants, intermédiaires et avancés). Le professeur s'adapte au niveau du groupe et peut proposer des options aux élèves selon leurs capacités. 

Yoga fondation:

Pour les élèves qui désirent établir des bases solides en yoga ou renforcer certaines connaissances de base. Ce cours met l'accent sur les principes fondamentaux et explore les postures essentielles pour renforcer la concentration, la flexibilité, l'équilibre et la force.

Yoga intermédiaire/avancé:

Ce cours est destiné à tous avec expérience préalable. Il est recommandé que la personne ait au moins 3 ans de pratique régulière en yoga, car des postures plus avancés d’inversion et de force sont explorées. 

Yoga Stretch and Relax: 

Cours de yoga doux, axé sur l'étirement et la détente. Ce cours est donné par la professeure de yoga et d'anglais Marina, donc il peut être juste en anglais ou bilingue, s'il y a des francophones dans le groupe. 

Yoga Lève-tôt : 

Cours qui met l'accent sur les postures, exercices de respiration et de méditation afin de préparer le corps physique et acquérir de l'énergie nécessaire pour bien commencer la journée.

Yoga restaurateur:

La pratique restaurative de yoga est une technique de relaxation profonde avec l'utilisation d'accessoires (blocs, sangles, couvertures, traversins, etc.) pour réduire et équilibrer les activités des systèmes nerveux autonomes: sympathique et parasympathique. Dans ce sens, le yoga restaurateur pourrait aider à la guérison et à la prévention de pathologies précises telles que l'anxiété, la dépression, la fatigue chronique, le burn out et le stress. Les postures pratiquées seront axées sur le silence et le confort afin de rééquilibrer le rythme naturel de votre corps. Ce cours est offert une semaine sur deux.  

 

Méditation: 

Séance de méditation pour tous les niveaux. Nous offrons une approche simple, axée à la fois sur les connaissances scientifiques et les savoirs ancestraux. Nous explorons dans ce cours les principales techniques de méditation comme la pleine conscience, Vipassana, méditation védique, Zen boudhiste, etc. L’objectif des cours est d'améliorer la santé mentale et émotionnelle, soulager le stress, diminuer l'anxiété et les troubles du sommeil par la compréhension et la pratique de la méditation.

Yoga prénatal:

Quand nous devenons enceintes, plusieurs changements corporels et hormonaux arrivent. C’est pourquoi il est important de prendre soin de notre corps physique et mental en adaptant notre pratique selon nos besoins. Ce cours prépare la femme aux changements liés à la grossesse et à l’accouchement. C'est sont des cours adaptés à tous les trimestres et peut être pratiqué jusqu'à l'accouchement. Les papas ou deuxièmes mamans sont bien aussi bienvenus dans les cours.

Yoga postnatal:

En plus d’avoir besoin de s’adapter à votre nouveau rôle de maman, les femmes en période post-partum ont besoin de se réadapter physiquement au corps changé par la grossesse et l’accouchement. Il faut également s’adapter aux besoins du bébé. Ces adaptations ne se font pas seulement sentir physiquement, mais aussi émotionnellement. Ce cours propose un travail complet pour cette période post-partum, appelée aussi de puerpéralité. Vous pouvez le faire avec ou sans bébé (l'âge conseillé: à partir de 1 mois et demi jusqu'à 6 mois pour les cours présentiels avec bébé).

SI VOUS ÊTES MALADE ?

Un bon repos (savasana) et une bonne alimentation sont les meilleurs ingrédients pour bien guérir.

Gardez votre énergie et ne pratiquez pas!

 

Si vous présentez des symptômes liés à la COVID-19 ou avez été en contact avec quelqu’un avec ces symptômes, ne vous présentez pas aux cours en présentiel.