Horaire d'été

Notez que:

  1. Il y a un problème d'affichage sur les tablettes et IPads. S'il vous plaît, utilisez un ordinateur ou un cellulaire pour la visualisation correcte de l'horaire. 

  2. Nous vous proposons des cours présentiels et en direct (sur Zoom). Les premiers inscrits auront la priorité de choix, en tenant compte le nombre limité de places disponibles à l’école.

  3. En cas de pluie, les cours au parc auront lié à l'école et sur Zoom. Les premiers inscrits auront la priorité pour les cours présentiels à l'école. 

  4. Les cours sont donnés dans la langue française. 

  5. Yoga postnatal: vous pouvez le faire avec ou sans bébé (âge conseillé de 1 ½ à 6 mois, pour les cours présentiels). 

  6. Les cours auront lieu à l'heure de Montréal (heure de l'est, UTC/GMT - 5 heures)

Descriptions des cours

Style de Yoga:

Nous offrons des cours de Hatha yoga ayant des influences de l'école Iyengar et de l'école Satyananda. Nous priorisons la cohérence biomécanique, l'anatomie et l'harmonie du corps physique, psychologique et spirituel. Enfin, la limite des différents corps est précieusement prise en charge par nos professeurs.​

Introduction au Yoga:

Cours destiné aux débutant.e.s. Ce cours combine théorie et pratique et permettra aux élèves de développer une base solide de cette pratique millénaire. Ils posséderont ainsi les connaissances et les alignements nécessaires afin de poursuivre leur apprentissage dans les autres cours.

Yoga fondation:

Pour les élèves qui désirent établir des bases solides en yoga ou renforcer certaines connaissances de base. Ce cours met l'accent sur les principes fondamentaux et explore les postures essentielles pour renforcer la concentration, la flexibilité, l'équilibre et la force.

 

Yoga intermédiaire/avancé:

De niveau intermédiaire, ce cours est destiné à tous avec expérience préalable. Il est recommandé que la personne ait au moins 3 ans de pratique régulière en yoga, car des postures plus avancés d’inversion et de force sont explorées. 

Yoga multiniveaux: 

Cours en regroupant tous les niveaux (débutants, intermédiaires et avancés). Le professeur s'adapte au niveau du groupe et peut proposer des options aux élèves selon leurs capacités. 

Yoga adapté: 

Cours de yoga doux et adapté à tous les niveaux avec un volet thérapeutique. Les professeurs se serviront de plus d’accessoires et proposeront plus d’options afin d’adapter les postures, peu importe l'âge, ses restrictions physiques et ses pathologies. Ce cours est ouvert aussi aux femmes enceintes et en période postnatale.

Yoga restaurateur:

La pratique restaurative de yoga est une technique de relaxation profonde avec l'utilisation d'accessoires (blocs, sangles, couvertures, traversins, etc.) pour réduire et équilibrer les activités des systèmes nerveux autonomes: sympathique et parasympathique. Dans ce sens, le yoga restaurateur pourrait aider à la guérison et à la prévention de pathologies précises telles que l'anxiété, la dépression, la fatigue chronique, le burn out et le stress. Les postures pratiquées seront axées sur le silence et le confort afin de rééquilibrer le rythme naturel de votre corps. Ce cours est offert une semaine sur deux.  

 

Méditation: 

Séance de méditation pour tous les niveaux. Nous offrons une approche simple, axée à la fois sur les connaissances scientifiques et les savoirs ancestraux. Nous explorons dans ce cours les principales techniques de méditation comme la pleine conscience, Vipassana, méditation védique, Zen boudhiste, etc. L’objectif des cours est d'améliorer la santé mentale et émotionnelle, soulager le stress, diminuer l'anxiété et les troubles du sommeil par la compréhension et la pratique de la méditation.

Yoga prénatal:

Quand nous devenons enceintes, plusieurs changements corporels et hormonaux arrivent. C’est pourquoi il est important de prendre soin de notre corps physique et mental en adaptant notre pratique selon nos besoins. Ce cours prépare la femme aux changements liés à la grossesse et à l’accouchement. C'est sont des cours adaptés à tous les trimestres et peut être pratiqué jusqu'à l'accouchement. Les papas ou deuxièmes mamans sont bien aussi bienvenus dans les cours.

Yoga postnatal:

En plus d’avoir besoin de s’adapter à votre nouveau rôle de maman, les femmes en période post-partum ont besoin de se réadapter physiquement au corps changé par la grossesse et l’accouchement. Il faut également s’adapter aux besoins du bébé. Ces adaptations ne se font pas seulement sentir physiquement, mais aussi émotionnellement. Ce cours propose un travail complet pour cette période post-partum, appelée aussi de puerpéralité. Vous pouvez le faire avec ou sans bébé (l'âge conseillé: à partir de 1 mois et demi jusqu'à 6 mois pour les cours présentiels avec bébé).

Kuruntha (Yoga sur cordes): 

Le Kuruntha Yoga s'inspire de la méthode du professeur B. K. S. Iyengar. Cette pratique est connue pour créer d'espace entre les vertèbres et les articulations. Outre le plaisir et le défi, il libère la douleur et la raideur du corps.

Le Kuruntha n'est pas indiqué pour les femmes enceintes, personnes avec des problèmes majeurs de dos, glaucome et cardiopathies non contrôlées. Cours en présentiel (possibilité de faire sur Zoom si la personne a un mur de kuruntha installé à maison)

SI VOUS ÊTES MALADE ?

Un bon repos (savasana) et une bonne alimentation sont les meilleurs ingrédients pour bien guérir.

Gardez votre énergie et ne pratiquez pas!

 

Si vous présentez des symptômes liés à la COVID-19 ou avez été en contact avec quelqu’un avec ces symptômes, ne vous présentez pas aux cours en présentiel.