Yoga prénatal

Cours privés de yoga prénatal

Le yoga prénatal prépare la femme aux changements liés à la grossesse et à l’accouchement. 

 

Voici quelques exemples de travail proposé par nos professeurs :

  • Techniques de respiration (pranayamas) adaptées à la grossesse, afin d’augmenter la capacité respiratoire, amenant une respiration efficace pendant toute la grossesse et au moment de l’accouchement

 

  • Postures (asanas) et étirements pour diminuer les douleurs liées à la grossesse, notamment les plus communes telles que les douleurs dans les dos, le bassin et les aines

 

  • Exercices pour le périnée, autant pour son tonus comme pour sa détente, nécessaires pour l’accouchement

 

  • Travail de vocalisation pour l’accouchement

 

  • Méditation pour diminuer le stress et l’anxiété liés à la grossesse et à la maternité

 

  • Yoga restaurateur (relaxation supportée) pour aider à retrouver le sommeil et l’énergie

 

  • Échange des connaissances et sur les difficultés éprouvées

Ambiance favorable à l’écoute et au dialogue !

 

Les papas ou deuxièmes mamans sont bien aussi bienvenus dans les cours

Tarifs et inscriptions

Les séances ont lieu en fonction de la disponibilité de l’élève et de la professeure. Les inscriptions peuvent se faire à tout moment. Merci de contacter la professeure pour connaître ses disponibilités et en avoir plus d'informations.

TÉMOIGNAGES

Pendant l'accouchement , je ne réussit pas à bouger à cause des douleurs. Ce qui m’a sauvé c’est que je me souvenais du mantra qui toi nous a enseignait et, moi et mon conjoint, on a chanté pendant tout le travail et cela m’a beaucoup aidé à relaxer. Aujourd’hui’, je le chante comme une berceuse pour mon bébé et relaxe beaucoup lui. »

Sophie

«  Doula:  Je t'appelle pour dire que ton élève a accouché et que ton nom sortait plusieurs fois pendant le travail.

 

Elle disait " Julia" et se rappelait de respirer. »

Gisele, doula

«  Au début de ma grossesse, j’avais de fortes douleurs au bas du dos et je pensais qu'au fur et à mesure que mon ventre grandissait, ça allait être pire. Maintenant, je suis rendue à la fin et je n’ai plus des douleurs. C’est incroyable! Je fais souvent les exercices que tu nous donnes chez moi et je fais attention à ma posture. Merci »

Caroline