Yoga prénatal

Séances thérapeutiques privés de yoga prénatal

Le yoga prénatal prépare la femme aux changements liés à la grossesse et à l’accouchement. 

 

Voici quelques exemples de travail proposé par nos professeurs :

  • Techniques de respiration (pranayamas) adaptées à la grossesse, afin d’augmenter la capacité respiratoire, amenant une respiration efficace pendant toute la grossesse et au moment de l’accouchement

 

  • Postures (asanas) et étirements pour diminuer les douleurs liées à la grossesse, notamment les plus communes telles que les douleurs dans les dos, le bassin et les aines

 

  • Exercices pour le périnée, autant pour son tonus comme pour sa détente, nécessaires pour l’accouchement

 

  • Travail de vocalisation pour l’accouchement

 

  • Méditation pour diminuer le stress et l’anxiété liés à la grossesse et à la maternité

 

  • Yoga restaurateur (relaxation supportée) pour aider à retrouver le sommeil et l’énergie

 

  • Échange des connaissances et sur les difficultés éprouvées

Ambiance favorable à l’écoute et au dialogue !

 

Les papas ou deuxièmes mamans sont bien aussi bienvenus dans les cours

TÉMOIGNAGES

Pendant l'accouchement , je ne réussit pas à bouger à cause des douleurs. Ce qui m’a sauvé c’est que je me souvenais du mantra qui toi nous a enseignait et, moi et mon conjoint, on a chanté pendant tout le travail et cela m’a beaucoup aidé à relaxer. Aujourd’hui’, je le chante comme une berceuse pour mon bébé et relaxe beaucoup lui. »

Sophie

«  Doula:  Je t'appelle pour dire que ton élève a accouché et que ton nom sortait plusieurs fois pendant le travail.

 

Elle disait " Julia" et se rappelait de respirer. »

Gisele, doula

«  Au début de ma grossesse, j’avais de fortes douleurs au bas du dos et je pensais qu'au fur et à mesure que mon ventre grandissait, ça allait être pire. Maintenant, je suis rendue à la fin et je n’ai plus des douleurs. C’est incroyable! Je fais souvent les exercices que tu nous donnes chez moi et je fais attention à ma posture. Merci »

Caroline